โปรแกรมฝึกฟังก์ชั่น MX4 ของเรา ซึ่งพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสจาก Matrix Fitness ครอบคลุมหลายแง่มุมของการออกกำลังกาย ทั้งคาร์ดิโอ พลัง ความแข็งแรง และความอดทน เพื่อสร้างประสบการณ์การออกกำลังกายแบบกลุ่มที่สมบูรณ์แบบซึ่งสมาชิกจะมุ่งมั่นตั้งใจเข้าร่วม

คุณสามารถปรับเปลี่ยนโปรแกรมฝึกอบรมกลุ่มตามความสามารถให้เ��มาะสมกับสมาชิกทุกระดับความสามารถ และปรับขนาดโปรแกรมให้รองรับกลุ่มเล็กหรือกลุ่มใหญ่ได้อย่างง่ายดายเมื่อได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น

MX4 ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เวลาออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด โดยการผสมผสานโหมดการออกกำลังกายสี่แบบที่แตกต่างกันในแต่ละวงจร จะช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

เรื่องราวเบื้องหลังโปรแกรมฝึกฟังก์ชั่น MX4

โปรแกรมออกกำลังกาย MX4 เน้นไปที่ 4 เสาหลักที่สามารถฝึกฝนได้สูง ได้แก่ คาร์ดิโอ พละกำลัง ความแข็งแรง และความอดทน

แตกต่างจากการฝึกแบบเซอร์กิตเทรนนิ่งแบบดั้งเดิมที่ผู้เข้าร่วมต้องเคลื่อนย้ายจากสถานีหนึ่งไปยังอีกสถานีหนึ่งตลอดเวลา ผู้เข้าร่วม MX4 จะอยู่บนสถานีเดียวกันเป็นเวลาสามท่าออกกำลังกายติดต่อกัน แบบฝึกหัดทั้งสามนี้เรียงลำดับเพื่อเน้นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ส่วนบน และกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย (ดูแม่แบบการจัดโปรแกรมในหน้าสุดท้ายของคู่มือ)

โปรโตคอลนี้ช่วยให้ผู้ฝึกสอนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้สูงสุดในระยะเวลาอันสั้น การสลับออกกำลังกายระหว่างส่วนบน ส่วนล่าง และส่วนต่างๆ ของร่างกาย จะกระตุ้นการทำงานของหัวใจส่วนปลาย (PHA) ซึ่งได้รับการพิจารณามานานแล้วว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายครั้งเดียวกัน

ตามข้อมูลจากองค์กรต่างๆ เช่น American College of Sports Medicine (ACSM) และ American Council on Exercise (ACE) การฝึกอบรมแบบกลุ่มเล็กประกอบด้วยผู้เข้าร่วม 4-12 คน การฝึกอบรมจะดำเนินการโดยผู้สอน โดยเน้นที่การฝึกสอนมากกว่าการสร้างแรงบันดาลใจเพียงอย่างเดียว แนะนำอัตราส่วนผู้สอน 1 คนต่อผู้เข้าร่วมสูงสุด 12 คน เพื่อช่วยให้ผู้สอนสามารถมอบประสบการณ์การฝึกสอนแบบเฉพาะบุคคลได้ สามารถรองรับกลุ่มขนาดใหญ่ได้ แต่ควรเลือกท่าออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวที่ไม่ซับซ้อน

ข้อดีของการฝึกอบรมแบบกลุ่มเล็ก

ประโยชน์ของการฝึกอบรมกลุ่มเล็ก MX4 ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การพัฒนาด้านร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อวิธีการดำเนินงานของสถานประกอบการของคุณด้วย

การฝึกอบรมแบบกลุ่มเล็กจะช่วยให้สถานประกอบการของคุณ:

• สร้างยอดขายสมาชิก
• เพิ่มอัตราการรักษาลูกค้า
• สร้างชุมชน
• ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์มากขึ้นด้วยการแบ่งเวลาเป็นช่วงละ 30 นาที
• ดึงดูดกลุ่มประชากรที่หลากหลาย
• มอบประสบการณ์ที่สม่ำเสมอและผลลัพธ์ที่ดีกว่าให้แก่ผู้เข้าร่วม
• แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการฝึกสอน ซึ่งสามารถเพิ่มยอดขายการฝึกสอนส่วนบุคคลได้

ประโยชน์ที่ผู้เข้าร่วมจะได้รับจากการฝึกอบรมกลุ่มเล็ก

เช่นเดียวกับรูปแบบการฝึกอบรมกลุ่มเล็กอื่นๆ MX4 มอบแรงจูงใจ ทิศทาง ความรับผิดชอบ และการแนะนำรูปแบบการฝึกอบรมเชิงฟังก์ชันภายใต้การดูแลของโค้ช แตกต่างจากรุ่นอื่นๆ MX4 ยังมอบสิทธิประโยชน์มากมายแก่ผู้เข้าร่วมโครงการ ซึ่งเป็นสิทธิประโยชน์เฉพาะสำหรับโปรแกรม MX4 เท่านั้น

• การฝึกแบบเซอร์กิตเทรนนิ่งแบบดั้งเดิมนั้น จะมีผู้ฝึกสอนคอยดูแลกลุ่มคนจำนวนหนึ่งที่กำลังออกกำลังกายท่าต่างๆ กัน ซึ่งหมายความว่าผู้ฝึกสอนสามารถให้คำแนะนำและให้กำลังใจแก่กลุ่มได้เพียงทั่วไปเท่านั้นในระหว่างกิจกรรม ในขณะที่ MX4 จะแบ่งคนออกเป็นกลุ่มเล็กๆ ตามสถานีออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ พละกำลัง ความแข็งแรง หรือความอดทน เนื่องจากกลุ่มทั้งหมดจะทำแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันเพียงสี่แบบในคราวเดียว ครูผู้สอนจึงสามารถให้คำแนะนำที่เจาะจงมากขึ้นได้
• นอกจากนี้ การใช้เวลาอยู่ที่แต่ละสถานีนานขึ้น จะช่วยให้ผู้เข้าร่วมสามารถจดจ่อกับการออกกำลังกายได้มากขึ้น แทนที่จะต้องกังวลว่าจะต้องไปยังสถานีต่อไปที่ไหน

วิธีการจัดฝึกอบรมกลุ่มเล็ก

คุณสามารถนำเสนอประสบการณ์นี้ได้หลากหลายวิธี ขึ้นอยู่กับรูปแบบธุรกิจของสถานประกอบการของคุณ:

• รวมอยู่ในค่าสมาชิก
• จ่ายตามการใช้งาน
• ส่วนหนึ่งของส่วนเสริมสำหรับสมาชิก

ดาวน์โหลดคู่มือการฝึกอบรมเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมฝึกฟังก์ชั่นการทำงานแบบกลุ่มเล็ก MX4 Active หากต้องการนำ MX4 ไปให้บริการที่สถานที่ของคุณและเริ่มต้นการฝึกอบรม MX4 แบบกลุ่มเล็กเพื่อรับใบรับรอง โปรดติดต่อเราวันนี้