เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้
เราใช้คุกกี้เพื่อปรับเปลี่ยนเนื้อหาและโฆษณาในแบบของคุณ เพื่อเสนอคุณลักษณะที่ใช้กับโซเชียลมีเดียและเพื่อวิเคราะห์การเข้าชมของเรา นอกจากนี้เรายังแชร์ข้อมูลการใช้งานของคุณในเว็บไซต์ของเรากับพาร์ทเนอร์ด้านโซเชียลมีเดีย โฆษณา และการวิเคราะห์ ซึ่งพาร์ทเนอร์เหล่านี้อาจนำข้อมูลดังกล่าวไปรวมกับข้อมูลอื่นๆ ที่คุณมอบให้หรือข้อมูลที่รวบรวมมาจากการที่คุณใช้บริการของพาร์ทเนอร์เอง
การเลือกความยินยอม
รายละเอียด
  • คุกกี้ที่จำเป็นจะช่วยทำให้เว็บไซต์สามารถใช้งานได้โดยเปิดใช้งานฟังก์ชันพื้นฐาน เช่น ระบบนำทางของหน้าและการเข้าถึงพื้นที่ปลอดภัยของเว็บไซต์ เว็บไซต์จะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีคุกกี้เหล่านี้
    • เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ให้บริการนี้เปิดในหน้าต่างใหม่
      CookieConsentจัดเก็บสถานะความยินยอมการใช้คุกกี้ของผู้ใช้สำหรับโดเมนปัจจุบัน
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 1 ปีประเภท: คุกกี้ HTTP
    • เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ให้บริการนี้เปิดในหน้าต่างใหม่

      ข้อมูลบางส่วนที่ผู้ให้บริการรายนี้เก็บรวบรวมมีจุดประสงค์เพื่อการปรับแต่งให้เหมาะกับผู้ใช้และการวัดประสิทธิภาพของโฆษณา ผู้ให้บริการอาจใช้ที่อยู่ IP เพื่อวัดประสิทธิภาพโฆษณาและปรับแต่งโฆษณาให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

      test_cookieใช้เพื่อตรวจสอบว่าเบราว์เซอร์ของผู้ใช้รองรับคุกกี้หรือไม่
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 1 วันประเภท: คุกกี้ HTTP
    • เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ให้บริการนี้เปิดในหน้าต่างใหม่
      __cf_bmคุกกี้นี้ใช้เพื่อแยกแยะระหว่างมนุษย์กับบอท ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเว็บไซต์ในการจัดทำรายงานการใช้งานเว็บไซต์ที่ถูกต้อง
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 1 วันประเภท: คุกกี้ HTTP
      cf_clearanceคุกกี้นี้ใช้เพื่อแยกแยะระหว่างมนุษย์กับบอท
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 1 ปีประเภท: คุกกี้ HTTP
  • คุกกี้ประเภทการตั้งค่าจะช่วยให้เว็บไซต์จดจำข้อมูลซึ่งเปลี่ยนวิธีการที่เว็บไซต์ทำงานหรือแสดงผล เช่น ภาษาที่คุณกำหนดเป็นค่าที่ชื่นชอบหรือภูมิภาคที่คุณอาศัยอยู่
    • เราไม่ใช้คุกกี้ประเภทนี้

  • คุกกี้ประเภทสถิติจะช่วยให้เจ้าของเว็บไซต์ทำความเข้าใจว่าผู้เยี่ยมชมมีปฏิสัมพันธ์กับเว็บไซต์เช่นใด โดยการเก็บและการรายงานข้อมูลโดยไม่ระบุชื่อ
  • คุกกี้ประเภทการตลาดใช้สำหรับการติดตามผู้ใช้ทั่วทั้งเว็บไซต์ เป้าหมายของมันคือเพื่อแสดงโฆษณาที่เกี่ยวข้องและน่าสนใจสำหรับผู้ใช้แต่ละคน และดังนั้นจึงเป็นการเพิ่มคุณค่าให้กับผู้เผยแพร่และผู้โฆษณาบุคคลที่สาม
    • เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ให้บริการนี้เปิดในหน้าต่างใหม่

      ข้อมูลบางส่วนที่ผู้ให้บริการรายนี้เก็บรวบรวมมีจุดประสงค์เพื่อการปรับแต่งให้เหมาะกับผู้ใช้และการวัดประสิทธิภาพของโฆษณา ผู้ให้บริการอาจใช้ที่อยู่ IP เพื่อวัดประสิทธิภาพโฆษณาและปรับแต่งโฆษณาให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

      pagead/1p-user-list/#ติดตามว่าผู้ใช้แสดงความสนใจในสินค้าหรือกิจกรรมใดบ้างในหลายเว็บไซต์ และตรวจสอบการเข้าถึงระหว่างเว็บไซต์ของผู้ใช้ ใช้เพื่อวัดผลของความพยายามด้านโฆษณาและอำนวยความสะดวกในการชำระค่าธรรมเนียมการแนะนำระหว่างเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: ชั่วคราวประเภท: Pixel Tracker
      _gaใช้เพื่อส่งข้อมูลไปยัง Google Analytics เกี่ยวกับอุปกรณ์และพฤติกรรมของผู้เข้าชม ติดตามผู้เข้าชมข้ามอุปกรณ์และช่องทางการตลาด
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 2 ปีประเภท: คุกกี้ HTTP
      _ga_#ใช้เพื่อส่งข้อมูลไปยัง Google Analytics เกี่ยวกับอุปกรณ์และพฤติกรรมของผู้เข้าชม ติดตามผู้เข้าชมข้ามอุปกรณ์และช่องทางการตลาด
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 2 ปีประเภท: คุกกี้ HTTP
      _gcl_auใช้เพื่อวัดประสิทธิภาพของ���วามพยายามด้านโฆษณาของเว็บไซต์ โดยรวบรวมข้อมูลอัตราการเปลี่ยนเป็นลูกค้าของโฆษณาของเว็บไซต์ในหลายเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 3 เดือนประเภท: คุกกี้ HTTP
      _gcl_lsติดตามอัตราการเปลี่ยนเป็นลูกค้าระหว่างผู้ใช้กับแบนเนอร์โฆษณาบนเว็บไซต์ ใช้เพื่อเพิ่มความเกี่ยวข้องของโฆษณาบนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: มีกำหนดอายุประเภท: HTML Local Storage
    • เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ให้บริการนี้เปิดในหน้าต่างใหม่
      __cf_obกำลังรอดำเนินการ
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: ชั่วคราวประเภท: คุกกี้ HTTP
      _cfPre_tabIdกำลังรอดำเนินการ
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: ชั่วคราวประเภท: HTML Local Storage
    • เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ให้บริการนี้เปิดในหน้าต่างใหม่
      __Secure-BUCKETกำลังรอดำเนินการ
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 180 วันประเภท: คุกกี้ HTTP
      __Secure-ROLLOUT_TOKENใช้เพื่อติดตามการมีส่วนร่วมของผู้ใช้กับเนื้อหาที่ฝังอยู่บนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 180 วันประเภท: คุกกี้ HTTP
      __Secure-YECจัดเก็บการตั้งค่าเครื่องเล่นวิดีโอของผู้ใช้เมื่อใช้วิดีโอ YouTube แบบฝัง
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: ชั่วคราวประเภท: คุกกี้ HTTP
      __Secure-YNIDใช้เพื่อติดตามการมีส่วนร่วมของผู้ใช้กับเนื้อหาที่ฝังอยู่บนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 180 วันประเภท: คุกกี้ HTTP
      LAST_RESULT_ENTRY_KEYใช้เพื่อติดตามการมีส่วนร่วมของผู้ใช้กับเนื้อหาที่ฝังอยู่บนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: ชั่วคราวประเภท: คุกกี้ HTTP
      LogsDatabaseV2:V#||LogsRequestsStoreใช้เพื่อติดตามการมีส่วนร่วมของผู้ใช้กับเนื้อหาที่ฝังอยู่บนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: มีกำหนดอายุประเภท: IndexedDB
      ServiceWorkerLogsDatabase#SWHealthLogจำเป็นสำหรับการนำไปใช้และการทำงานของเนื้อหาวิดีโอ YouTube บนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: มีกำหนดอายุประเภท: IndexedDB
      TESTCOOKIESENABLEDใช้เพื่อติดตามการมีส่วนร่วมของผู้ใช้กับเนื้อหาที่ฝังอยู่บนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 1 วันประเภท: คุกกี้ HTTP
      VISITOR_INFO1_LIVEพยายามประมาณค่าแบนด์วิดท์ของผู้ใช้บนหน้าเว็บที่มีวิดีโอ YouTube ฝังอยู่
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: 180 วันประเภท: คุกกี้ HTTP
      YSCบันทึกรหัสที่ไม่ซ้ำกันเพื่อเก็บสถิติว่าผู้ใช้ดูวิดีโอใดบ้างจาก YouTube
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: ชั่วคราวประเภท: คุกกี้ HTTP
      yt-icons-last-purgedจำเป็นสำหรับการนำไปใช้และการทำงานของเนื้อหาวิดีโอ YouTube บนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: มีกำหนดอายุประเภท: HTML Local Storage
      ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEYใช้เพื่อติดตามการมีส่วนร่วมของผู้ใช้กับเนื้อหาที่ฝังอยู่บนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: มีกำหนดอายุประเภท: HTML Local Storage
      YtIdbMeta#databasesใช้เพื่อติดตามการมีส่วนร่วมของผู้ใช้กับเนื้อหาที่ฝังอยู่บนเว็บไซต์
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: มีกำหนดอายุประเภท: IndexedDB
  • คุกกี้ที่ไม่ได้รับการจำแนกประเภทคือคุกกี้ที่เรากำลังอยู่ในขั้นตอนการจำแนกประเภท โดยร่วมมือกับผู้ให้บริการคุกกี้แต่ละรายการ
    • matrix_last_commercial_productกำลังรอดำเนินการ
      ระยะเวลาการจัดเก็บสูงสุด: ชั่วคราวประเภท: HTML Local Storage
การประกาศเกี่ยวกับคุกกี้ได้รับการอัปเดตครั้งล่าสุดเมื่อ 10/1/26 โดย Cookiebot
[#IABV2_TITLE#]
[#IABV2_BODY_INTRO#]
[#IABV2_BODY_LEGITIMATE_INTEREST_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PREFERENCE_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES#]
[#IABV2_BODY_FEATURES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_FEATURES#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS#]
เกี่ยวกับ
คุกกี้เป็นไฟล์ข้อความขนาดเล็กซึ่งสามารถใช้ได้โดยเว็บไซต์เพื่อทำให้ประสบการณ์ของผู้ใช้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

กฎหมายกำหนดไว้ว่าเราสามารถจัดเก็บคุกกี้บนอุปกรณ์ของคุณได้หากมันมีความจำเป็นอย่างแน่แท้สำหรับการทำงานของเว็บไซต์นี้ เราจำเป็นต้องได้รับอนุญาตจากคุณสำหรับคุกกี้ประเภทอื่น ๆ ทั้งหมด

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ในประเภทที่แตกต่าง คุกกี้บางรายการได้รับการจัดวางไว้โดยบริการบุคคลที่สามซึ่งปรากฏบนหน้าของเรา

คุณสามารถเปลี่ยนหรือถอดถอนการยินยอมของคุณได้ทุกเมื่อจากส่วน คำประกาศเกี่ยวกับคุกกี้ บนเว็บไซต์ของเรา

เรียนรู้เพิ่มเติมว่าเราเป็นใคร คุณจะสามารถติดต่อเราได้อย่างไร และเราประมวลผลข้อมูลส่วนตัวอย่างไรได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา โปรดระบุ ID แสดงความยินยอมของคุณและวันที่เมื่อคุณติดต่อเราเกี่ยวกับการแสดงความยินยอมของคุณ

สุขภาพกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นซึ่งช่วยสร้างความภักดีของสมาชิก

August 4, 2026

คลิกที่นี่เพื่อรับชมพอดแคสต์ของ Karlie Intlekofer

ฟังได้ที่นี่ คลิกเพื่อโหลดพอดแคสต์ Spotify  คลิกเพื่อโหลดพอดแคสต์ Apple คลิกเพื่อโหลดพอดแคสต์ YouTube

ในงาน HFA Show 2026 ดร. คาร์ลี อินเทิลโคเฟอร์ ได้แบ่งปันข้อความที่ชัดเจนสำหรับผู้นำสถานออกกำลังกายว่า ความสนใจของสมาชิกในเรื่องสุขภาพกล้ามเนื้อกำลังเพิ่มขึ้น แต่หลายคนยังคงต้องการความช่วยเหลือในการเปลี่ยนความสนใจนั้นให้เป็นการลงมือปฏิบัติ

สมาชิกจำนวนมากกล่าวว่าพวกเขาต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และรู้สึกดีขึ้นในชีวิตประจำวัน ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อรูปแบบการฝึกฝนของพวกเขาไม่สอดคล้องกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ หลายคนทำแบบฝึกหัดเดิมซ้ำๆ ใช้น้ำหนักเท่าเดิม และหยุดเห็นความก้าวหน้าหลังจากสองสามสัปดาห์แรก

ช่องว่างดังกล่าวอาจส่งผลกระทบต่อการรักษาฐานสมาชิกได้ เมื่อสมาชิกไม่เห็นผลลัพธ์ พวกเขาอาจตั้งคำถามถึงคุณค่าของการเป็นสมาชิกฟิตเนส เมื่อพวกเขาเห็นความก้าวหน้าในระยะเริ่มต้น พวกเขาก็จะมีเหตุผลที่ดีขึ้นที่จะกลับมาอีก

ในเซสชั่นของงาน HFA Show 2026 นี้ ดร. อินเทิลโคเฟอร์ จะอธิบายว่าเหตุใดสุขภาพของกล้ามเนื้อจึงกลายเป็นหัวข้อสำคัญในอุตสาหกรรมฟิตเนส เธออธิบายความแตกต่างระหว่างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง การเคลื่อนไหวที่เน้นความเร็ว และความอดทน เป้าหมายแต่ละอย่างต้องการแผนการฝึกความแข็งแรงที่แตกต่างกัน และสมาชิกหลายคนต้องการคำแนะนำมากกว่าที่พวกเขาคาดคิด

การสนทนายังกล่าวถึงเรื่องอายุ ความเจ็บปวด ความเครียด เวลาที่ใช้หน้าจอ และภาพลักษณ์ของตนเองด้วย สำหรับสมาชิกหลายคน อุปสรรคไม่ได้อยู่ที่ความสนใจ อุปสรรคคือการไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน และไม่เห็นหลักฐานว่างานนั้นได้ผลตอบแทนหรือไม่

สำหรับผู้จัดการด้านฟิตเนส เทรนเนอร์ ผู้จัดการโปรแกรม และผู้ประกอบการสถานออกกำลังกาย การอบรมครั้งนี้จะให้ข้อมูลเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับการวางแผนโปรแกรมฝึกความแข็งแรง การสร้างความผูกพัน และการรักษาฐานสมาชิก สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าชัยชนะในช่วงเริ่มต้น การติดตามอย่างง่าย ๆ และการสนทนาระหว่างพนักงานที่ดีขึ้น สามารถช่วยให้สมาชิกเชื่อมโยงความพยายามกับความก้าวหน้าได้อย่างไร

ฟังบทสนทนาฉบับเต็มกับ ดร. คาร์ลี อินเทิลโคเฟอร์ เพื่อเรียนรู้ว่าสถานออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนความสนใจที่เพิ่มขึ้นในเรื่องสุขภาพกล้ามเนื้อให้เป็นเส้นทางการฝึกฝนที่ชัดเจนยิ่งขึ้น การสนับสนุนสมาชิกที่ดีขึ้น และความก้าวหน้าที่สมาชิกสามารถสัมผัสได้