ภาพรวม MX4 Active และข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับ MX4 Active
เรียนรู้เกี่ยวกับโปรแกรมฝึกฝนร่างกายของ Matrix สำหรับผู้ใหญ่ที่ร่างกายไม่แข็งแรงและกลุ่มผู้สูงอายุที่ยังคงมีกิจกรรมทางกาย
การฝึกแบบฟังก์ชั่นมีประโยชน์อย่างไร?
MX4 Active เน้นเรื่องคาร์ดิโอ พละกำลัง ความแข็งแรง และความอดทน โดยจัดลำดับการฝึกเพื่อกระตุ้นการทำงานของหัวใจส่วนปลาย เป็นวิธีการฝึกแบบเซอร์กิตที่สลับการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านของส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย โดยมีช่วงพักน้อยที่สุด เพื่อเพิ่มสมรรถภาพและความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายจะได้รับประโยชน์จากการใช้ร่างกายทุกส่วนและเพิ่มความแข็งแรงสำหรับการทำกิจกรรมประจำวัน เช่น การแบกของชำ ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่น และช่วยชะลอผลกระทบจากความชรา
MX4 Active มีโครงสร้างอย่างไร?
ส่วนสำคัญของโครงสร้างคลาสนี้เกี่ยวข้องกับการทำซ้ำ ในกิจกรรม MX4 ผู้เข้าร่วมจะทำงานเป็นกลุ่ม กลุ่มละสี่คน กลุ่มฝึกจะเน้นไปที่อุปกรณ์ฝึกฟังก์ชั่นการทำงานซีรีส์ Connexus ของ Matrix ในสถานฝึกของคุณ ความสามารถที่เหนือกว่าในการสร้างการเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอและแม่นยำนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ฝึกสอนและผู้ที่ออกกำลังกายใน MX4 Active โปรแกรมนี้ยังสามารถใช้ร่วมกับอุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออื่นๆ ได้อีกด้วย
ในชุดวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่า MX4 Active คืออะไร และคุณสามารถนำไปใช้ในชั้นเรียนฝึกอบรมกลุ่มของคุณได้อย่างไร
- หนึ่งในไฮไลท์สำคัญคือการเรียนรู้เกี่ยวกับโครงสร้างและขั้นตอนการทำงานของ MX4 Active รวมถึงหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่รองรับการทำงานของมัน
- นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการวางแผนการฝึกซ้อมแบบสองช่วง การเตรียมความพร้อมด้านการเคลื่อนไหวอย่างเป็นระบบ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการฝึกซ้อม
คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนั้นและอีกมากมายจากซีรีส์ MX4 Active จาก Matrix
