เอกสารฉบับนี้วิเคราะห์ประสิทธิภาพของเครื่องฝึกกล้ามเนื้อก้น Matrix Glute Trainer ในการสร้างกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

วิธีการออกแบบเครื่องฝึกกล้ามเนื้อก้น Matrix

เมื่อนักออกแบบอุตสาหกรรมและวิศวกรผลิตภัณฑ์ของเราผนึกกำลังกันสร้าง Matrix Glute Trainer รุ่นใหม่ เป้าหมายหลักคือการเน้นบริหารกล้ามเนื้อก้นและต้นขาด้านหลังด้วยท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการยกสะโพก แต่ปราศจากความยุ่งยากและความไม่สบายจากการใช้บาร์ตรงที่มีน้ำหนัก บริษัท Matrix ได้ว่าจ้างวิศวกรโครงการมืออาชีพและที่ปรึกษาด้านชีวกลศาสตร์ให้ทำการศึกษาเชิงลึกเพื่อยืนยันถึงประโยชน์ของการออกแบบของเรา จากการทดสอบตามหลัก��ิทยาศาสตร์ที่ได้รับการรับรอง ผู้เชี่ยวชาญของเรายืนยันว่า Glute Trainer สามารถบริหารกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาด้านหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบยกสะโพกด้วยบาร์ตรงที่มีน้ำหนักแบบดั้งเดิม

วิธีการที่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์แล้ว

เริ่มต้นด้วยการที่ผู้เชี่ยวชาญของเราคัดเลือกผู้เข้าร่วมหกคน — ชายสามคนและหญิงสามคน — ซึ่งไม่มีอาการบาดเจ็บและคุ้นเคยกับการออกกำลังกายยกสะโพกโดยใช้บาร์ตรงที่มีน้ำหนัก ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับการติดเซ็นเซอร์ EMG จำนวน 12 ตัวที่กล้ามเนื้อหลักบริเวณต้นขา (rectus femoris, vastus medialis และ vastus lateralis), กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (biceps femoris) และกล้ามเนื้อสะโพก (gluteus maximus และ gluteus medius) เพื่อวัดการทำงานของกล้ามเนื้อด้วยวิธีการตรวจวัดคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ (electromyography) นอกจากนี้ เรายังติดตั้งอุปกรณ์สะท้อนแสง 22 จุดให้กับผู้เข้าร่วม เพื่อใช้กับโปรแกรมจับภาพการเคลื่อนไหวที่ได้รับการรับรอง เพื่อให้แน่ใจว่ารูปแบบการเคลื่อนไหวและท่าทางของผู้เข้าร่วมมีความสม่ำเสมอในแต่ละการทดลอง ต่อไป เราขอให้ผู้เข้าร่วมทำการหดเกร็งกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มหลักที่ระบุไว้ข้างต้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อกำหนดขีดจำกัดสูงสุดสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคนแล้ว ผู้เชี่ยวชาญของเราจึงสามารถวัดปริมาณการกระตุ้นกล้ามเนื้อสัมพัทธ์ที่เกิดขึ้นจากวิธีการฝึกแต่ละวิธีและนำมาเปรียบเทียบกันได้

เงื่อนไขและการทดสอบ

ผู้เข้าร่วมการทดลองได้รับคำแนะนำให้ออกกำลังกายประมาณ 30 วินาทีโดยใช้เครื่อง Matrix Glute Trainer และบาร์ตรงถ่วงน้ำหนักภายใต้เงื่อนไขที่แตกต่างกันสามแบบ ได้แก่: น้ำหนัก 25 ปอนด์ (11.3 กิโลกรัม) สำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง; น้ำหนัก 35 ปอนด์ (15.9 กิโลกรัม) สำหรับผู้หญิงและ 45 ปอนด์ (20.4 กิโลกรัม) สำหรับผู้ชาย; และน้ำหนัก 25 ปอนด์สำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิงโดยใช้แถบยางยืดรัดรอบเข่าเพื่อกระตุ้นให้เข่ากางออกและกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นได้ดียิ่งขึ้น

เราทำการทดลองสองครั้งสำหรับแต่ละเงื่อนไข โดยมีช่วงพักระหว่างการทดลองเพื่อให้มั่นใจในความถูกต้องของผลลัพธ์ ผู้เชี่ยวชาญของเรายังได้แยกแยะความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อที่เป็นแรงขับเคลื่อนหลักในการยกสะโพก (กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง) และกล้ามเนื้อที่มีบทบาทในการทรงตัว (กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า) จากนั้น พวกเขาใช้เทคโนโลยีจับการเคลื่อนไหวร่วมกับเซ็นเซอร์ EMG เพื่อวัดการทำงานของกล้ามเนื้อหลักในการเริ่มต้น จุดสูงสุด และจุดสิ้นสุดของการเคลื่อนไหวแบบยกสะโพก จากข้อมูลเหล่านี้ พวกเขาสามารถกำหนดค่าเฉลี่ยของการกระตุ้นกล้ามเนื้อในแต่ละครั้งได้

ผลการศึกษาจาก Matrix Glute Trainer: การฝึกฝนกล้ามเนื้อก้นและต้นขาด้านหลังอย่างมีประสิทธิภาพ

หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลการกระตุ้นกล้ามเนื้อที่รวบรวมได้จากเซ็นเซอร์ EMG อย่างละเอียดแล้ว ผู้เชี่ยวชาญของเราพบว่าระดับการกระตุ้นของกล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังนั้นแทบจะเหมือนกัน เมื่อใช้เครื่องฝึกกล้ามเนื้อสะโพก Matrix Glute Trainer และเมื่อใช้ท่าดันสะโพกด้วยบาร์ตรงที่มีน้ำหนัก ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อต้นขาส่วนใหญ่กลับมีการทำงานลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อใช้ Glute Trainer เมื่อเทียบกับการยกสะโพกด้วยบาร์ตรงที่มีน้ำหนัก เนื่องจากกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (quads) ไม่ถูกใช้งานมากเท่าไหร่เมื่อใช้เครื่องฝึกกล้ามเนื้อก้น Matrix Glute Trainer ผู้เข้าร่วมจึงสามารถเน้นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (hamstrings) ได้ดียิ่งขึ้น เมื่อรวมประสิทธิภาพของ Glute Trainer เข้ากับความสะดวกสบายและความสะดวกในการใช้งานของการออกแบบแล้ว Matrix Glute Trainer รุ่นใหม่จึงโดดเด่นในฐานะผลิตภัณฑ์ที่เหนือกว่าสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและต้องการสร้างและกระชับกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Magnum Glute Trainer ซีรีส์ Magnum