การเชื่อมโยงวิทยาศาสตร์และการฝึกสอนด้านความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกายกับเอียน เจฟฟรีย์ส

การฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกายได้พัฒนาไปอย่างมากในช่ว��หลายทศวรรษที่ผ่านมา สิ่งที่เคยเน้นไปที่ผลลัพธ์ที่วัดได้ เช่น ความแข็งแรง ความเร็ว และพละกำลัง กำลังขยายไปสู่ความเข้าใจที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับวิธีการที่นักกีฬาแสดงศักยภาพออกมาอย่างแท้จริง

ในการสนทนาล่าสุดในรายการพอดแคสต์ Research Hub สตีฟ บาร์เร็ตต์ได้พูดคุยกับศาสตราจารย์เอียน เจฟฟรีย์ส ประธานสมาคมการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพแห่งชาติ เกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนแปลงในสาขานี้ และลักษณะของการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพสมัยใหม่ในทางปฏิบัติ

เจฟฟรีย์ใช้เวลาตลอดอาชีพการทำงานในแวดวงกีฬา การฝึกสอน และวิชาการ มุมมองของเขาชี้ให้เห็นถึงความท้าทายที่ยังคงมีอยู่ในการฝึกฝนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการแสดง โค้ชต้องนำความรู้ทางวิทยาศาสตร์มาประยุกต์ใช้เป็นวิธีการที่ได้ผลในสภาพแวดล้อมจริง

ผลการปฏิบัติงานนั้นมีความหมายมากกว่าแค่ตัวชี้วัด

การฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกายแบบดั้งเดิมมักอาศัยการวัดผลการปฏิบัติงานจริง เช่น เวลาวิ่งเร็ว การกระโดดสูง และการทดสอบความแข็งแรง ตัวชี้วัดเหล่านี้ยังคงมีประโยชน์ แต่ก็บอกเล่าเรื่องราวเพียงบางส่วนเท่านั้น

กีฬาต่างๆ แทบจะไม่เกิดขึ้นภายใต้เงื่อนไขการทดสอบที่ควบคุมได้เลย นักกีฬาต้องตอบสนองต่อคู่ต่อสู้ ตัดสินใจ และปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป ปัจจัยเหล่านี้วัดได้ยากกว่า แต่บ่อยครั้งเป็นตัวกำหนดความสำเร็จในการแข่งขัน

สำหรับโค้ชแล้ว นั่นหมายความว่าข้อมูลควรสนับสนุนการตัดสินใจ ไม่ใช่เป็นตัวกำหนดการตัดสินใจ ตัวเลขต่างๆ สามารถใช้เป็นแนวทางในการฝึกอบรมได้ แต่บริบทและประสบการณ์การฝึกสอนยังคงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ความเร็วในบริบทของเกม

เจฟฟรีย์ได้สำรวจแนวคิดนี้ผ่านแนวคิดเรื่อง "ความเร็วของเกม" (Game Speed) การฝึกความเร็วแบบดั้งเดิมมักเน้นไปที่การวิ่งทางตรงเป็นหลัก ในกีฬาหลายประเภท นักกีฬาแทบจะไม่เคลื่อนไหวในลักษณะนี้ระหว่างการแข่งขันเลย

ความเร็วในการแข่งขันมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่นักกีฬาเร่งความเร็ว ลดความเร็ว และเปลี่ยนทิศทางภายในบริบทของการแข่งขันเอง สิ่งนี้กระตุ้นให้โค้ชคิดนอกเหนือจากแบบฝึกหัดเฉพาะส่วน และพิจารณาว่าการเคลื่อนไหว จังหวะเวลา และการตัดสินใจมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไรในระหว่างการแข่งขัน
ในหลายสถานการณ์ การฝึกความเร็วที่มีประสิทธิภาพไม่ได้หมายถึงแค่การเคลื่อนที่ให้เร็วขึ้นเท่านั้น มันเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพภายใต้ข้อกำหนดของกีฬาชนิดนั้น ๆ

การฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกายที่เหนือกว่ากีฬาระดับสูง

การสนทนายังเน้นให้เห็นว่าการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกายกำลังขยายวงกว้างออกไปนอกเหนือจากกีฬาระดับมืออาชีพและระดับมหาวิทยาลัย ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากขึ้นในฟิตเนสเชิงพาณิชย์ฝึกฝนโดยมีเป้าหมายด้านสมรรถนะเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อการแข่งขันกีฬาประเภทความอดทน การแข่งขัน หรือเพื่อสุขภาพในระยะยาว

การเปลี่ยนแปลงนี้สร้างโอกาสให้หลักการด้านความแข็งแรงและการฝึกฝนเข้าถึงผู้คนได้กว้างขึ้น การฝึกฝนอย่างเป็นระบบ การพัฒนาความแข็งแรง และคุณภาพการเคลื่อนไหว สามารถเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่ต้องการฝึกฝนอย่างมีเป้าหมายมากขึ้น

การฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกายเป็นทั้งศาสตร์และทักษะการฝึกสอน ผู้ปฏิบัติงานที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเรียนรู้วิธีการผสมผสานการวิจัย ประสบการณ์ และบริบท เพื่อช่วยให้ผู้คนทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพ

ฟังบทสนทนาฉบับเต็มเพื่อฟังเอียน เจฟฟรีย์ส์พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงบทบาทของการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกาย และผลกระทบที่เพิ่มขึ้นในอุตสาหกรรมฟิตเนส